Kategori: Träning

Kick in da batt

Jag har ju sett att JoHo har en sån och varit lite nyfiken en längre tid. Även Tessan har haft en annan variant. Aktivitetsarmband. Jag har ett mestadels stillasittande/-stående jobb och sitter även mycket framför datorn med redigering när jag kommit hem. Det håller ju inte i längden. Jag behöver en kick in da batt, och tror att ett aktivitetsarmband kan vara en bra sådan, så i tisdags beställde jag en Polar Loop. Den kom igår, så den har laddats, anpassats och idag har jag använt den.

Det må vara nyhetens behag, men innan jag fick ro att sätta mig i soffan till filmen ”Julie & Julia” (som är ljuvlig) så var jag helt enkelt tvungen att nå upp till dagens (av armbandet satta) aktivitetsmål. Inte kunde jag börja första dagen med ett misslyckande?! Det blev helt enkelt jogg på stället framför TVn en stund. Och till slut var jag hemma!
image

En solig söndag

En solig söndag vaknar man och ser ut som en tok. 🙂
image

Man ger sig ut på en liten lunkrunda på eftermiddagen. Efter den evighetslånga vintern känns det nästan som att man springer naken, när man har så lite kläder på dig. Man svär åt den strulande ljumsken, men ler åt de fina blåsipporna längs stigen och njuter av utfallssteg och stretch i solen.
20130506-092455.jpg20130506-092617.jpg
Man grillar gott på kvällen och lägger sig tidigt, nyduschad.
image
Det är en fin söndag det!

When enough is enough

Jag blev ju sådär förkyld igen för ett tag sedan. Riktigt förkyld var jag bara i några dagar, men sedan har det där gröna, slemmiga snoret hängt sig kvar. Trycket över bihålorna när man böjer sig ner. Men i övrigt har jag känt mig frisk de senaste dagarna så idag fick enough vara enough. Det blev 30 min spinning och 30 min core på det.
20130405-132728.jpg
Skönt (och verkligen precis vad jag behövde!!), men såhär i efterhand kanske ändå inte så intelligent. Nu har trycket i pannan ökat och jag är alldeles öm över höger ögonbryn. 😛 Hur allvarligt ska man ta på sånt egentligen? Det kan väl inte vara någon större fara, eller hur?

Today I am a star

Det syns dåligt i ljuset i kapprummet där jag fotograferade hela mig, men idag har jag på mig ett par av de där strumpbyxorna jag handlade i helgen (rea på rea, 25 spänn!). Scarfen är från en Rosa Bandet-kollektion på Lindex för några år sedan, kjolen är min favvofavvokjol från H&M som är säkert 10 år gammal (jag kommer att gråta blod när den är uttjänt) och både top och kofta kommer från den senaste klädbytarkvällen hos Mela. Trots att det alltså är nästan enbart gamla plagg känner jag mig mycket piffig! 🙂 imageTänk vad ett par strumpbyxor kan göra för en outfit – today I am a star även i gamla trasor! 😉

Tröjan har förresten ett svart glittertryck som jag diggar. 🙂 
image
I morse blev det mitt första spinningpass på bokstavligt talat år och dar. Jag har nog inte varit på spinning sedan jag slutade på Sats och det var ett tag sedan. 😛 Men jag gillar spinning och jag har saknat det! Passet i morse var över förväntan. Sex deltagare (inklusive mig själv) och en okej instruktör. Det är dock synd att det bara går på tisdagsmorgnar, men jag ska försöka att få till det framöver (det går tex inte nästa vecka, för då är jag på tjänsteresa).

Morgonträning it was

Kort, men utfört. Morgonens träningspass. Skönt under tiden. Nöjd efteråt.
image
Att bara greppa och dra funkar bra med handen i tex sittande rodd. Lite trixigare är det med latsdrag, så därför håller jag en låg vikt och koncentrerar mig på att verkligen få kontakt. Andra övningar, som tex bröstpress i maskin, är också lurigt, eftersom handleden vinklas, men går bättre än med fria vikter. Går jag bara inte hela vägen bak mot bröstet så är det okej. Vissa övningar funkar inte över huvud taget. Men jag anpassar mig så gott det går!

Inte riktigt som planerat

Om denna morgon hade gått som planerat vore jag snart på jobbgymmet. Men så blev det visst inte, för bussen tjuvstartade för tidigt så vi fick åka lite andra vägar. Jag är väl framme en sisådär 20 minuter senare än vad som var planerat. Nåväl.

Gårdagen blev ungefär som jag skrev. Promenix i kvarteren. Maxi. Telefon med mamma och pappa. God middag (helstekt rostbiff, rotsaker i ugn och skysås). Ett mentalt krafttag i the klädhög i sovrummet (fysiskt sett är det ju inte så himla jobbigt). Packad jobb-/träningsväska inför idag. Sedan var kvällen slut, så jag hann inte blogga det där bröllopet.

Nu blir det ett snabbt träningspass när jag väl kommer till jobbet. Jag har fortfarande träningsvärk sedan i fredags på vissa ställen. 😉

Morgonträning är det som funkar

Det är verkligen morgonträning som funkar för mig. Det var när jag började träna med Hero som jag ändrade träningsvanorna till att träna på eftermiddagen, eftersom han inte ”klarar av” morgonträning. Att träna med honom var kul i sig, så det var en helt annan grej. Men det är morgonträning som funkar bäst för mig när jag tränar ensam. Den blir av. Jag hinner inte bli trött, frusen och låg på energi efter en hel arbetsdag. Och hitta på ursäkter. Ska jag träna själv, så är det morgonträning jag ska satsa på.

Det blev ett genomkörarpass som kändes bra. Den enda trappmaskinen var trasig och den enda crosstrainern var upptagen, så det fick bli uppvärmning på motionscykeln. Sedan styrketräning på det, hela kroppen. Utan tunga vikter funkade det med handen, åtminstone ganska bra. Jag lyckades få en liten sträckning i baksida lår när jag körde sittande rodd, men det är nog inte så farligt. Sedan stretch. Jag är nöjd med morgonens pass!

Energi ut, energi in (jag åt riktig frukost innan jag åkte hemifrån).
image

Dagens fail var att jag glömde att ta med en BH (jag stack ju hemifrån i träningskläder och hade kontorskläderna i träningsväskan), men som tur var hade jag en extra sport-BH i skåpet. Den fick bli nödlösningen.

När jag slog på datorn hade jag fått svar på HR att de ska kika på möjligheten för rabatterat pris på Sats. Vi får väl se vad som händer, men det var iaf inte ett blankt nej. Bra början åtminstone. Framöver kör jag på IVPB och får se hur jag gör därefter.

IVPB

Jag bestämde mig för att köra en IVPB – I Väntan På Beslut. Träning alltså, i väntan på att jag bestämmer mig för om jag ska fortsätta att träna på jobbet eller inte.

I morse gjorde jag därför det som funkar bäst för mig. Jag tog på träningskläderna och är på väg till jobbet. Med morgonträning går det inte en hel dag då man sitter och hittar på olika skäl till varför man inte kan/vill/ska träna. Det blir mer att man bara gör.

Egentligen borde jag ha ett färdigt träningsschema utstakat också, med övningar jag kan göra med handen. Annars är det lätt att jag bara lommar omkring och surar över att jag inte kan göra de övningar som jag annars hade gjort. Nu har jag bara bestämt mig för en välbehövlig genomkörare, så vi får se. En lugn start är bra i vilket fall, så att kroppen får en mjuk väckning. Träningsvärk lär jag få oberoende av vad jag gör. 😉