Jag påbörjade “riktig” sjukgymnastik för två veckor sedan, när stiften hade opererats ut (tidigare handlade sjukgymnastiken mest om att hålla igång axel, armbåge och fingrar på den opererade sidan – jag jobbade inte med handen i sig). Idag var det dags för återbesök hos sjukgymnasten igen.
Såhär ser det ut när jag böjer maximalt åt respektive håll.
Extension: 30 grader
Flexion: 15 grader
Ulnardeviation: 30 grader
Radialdeviation: 15 grader
Eftersom jag hade så bra resultat på fyra av mina sex övningar (tre för fingerrörlighet, en vridning av handflatan), slapp jag dem framöver. 🙂 Nu har jag fått tre nya övningar och även utvecklat de gamla som jag ska köra vidare på, dvs fem övningar totalt (två gamla, tre nya). Övningarna ska göras fyra till fem gånger per dag och jag har hittills varit flitig med dem.
Jag stretchar både framåt och bakåt på en boll jag köpte på Stadium för ändamålet. Tio gånger.
Jag kramar en gul svamp som jag fick av sjukgymnasten. 3×10 gånger.
Jag gör “namaste” (svårt att fotografera då båda händerna är upptagna) som stretch. Tio gånger.
Mina två gamla övningar som jag ska fortsätta med, är att stretcha/flexa handleden åt alla fyra håll. Nu får jag även börja “hjälpa till” försiktigt med den andra handen. Tio gånger åt respektive håll.
Övrig tid är tassen inlåst/skyddad i en ortos, där även tummen är låst.
Det var en liten update om tassen det.
av Felicitas